O Hatha Yoga, tem como objectivo trabalhar e renovar as diferentes z energias do corpo humano, aumentando a flexibilidade, tonificando os músculos! Quando praticado regularmente e com concentração, o Hatha Yoga pode exigir bastante fisicamente, apesar de aparentemente ser composto de exercícios que não envolvem muito movimento. Ao contrário de outras actividades, o Hatha Yoga priviligia a qualidade do movimento em relação à quantidade. Uma pratica regular acalma o espirito, renova a energia corporal, aumenta a vitalidade e promove uma sensação de relaxamento Nos últimos anos a medicina convencional tem vindo a descobrir que o Hatha Yoga pode ter um papel importante no alívio de sintomas e até mesmo no tratamento de algumas doenças tais como dores de costas, cabeça e coluna, reumatismo e artrites, insónia, fadiga, stress, obesidade, hipertenção, doenças do coração, varizes, asma e outras doenças pulmonares, sinusite, diabetes, ansiedade, depressão...

CHI KUNG

... O Chi Kung é uma técnica milenar chinesa de treino interior que tem como objectivo promover o equilíbrio a nível físico, mental e espiritual... É um estilo de arte marcial conhecido também como uma forma de meditação em movimento. Os princípios filosóficos desta arte são os mesmos que do Tai Chi Chuan e remetem ao conceito de taoismo e beseiam-se na compreensão da relação entre o Yin, o Yang e os cinco elementos. O Chi Kung tem como objectivos principais harmonizar a energia Chi, vencer o movimento através da quietude, vencer a dureza através da suavidade e vencer o rápido através do lento. Para além de estimular a circulação da energia vital (Chi) no corpo, a combinação da meditação, respiração e posturas físicas promovem a saúde e o equilíbrio, reduzem a ansiedade, desbloqueiam tensões, libertam o organismo de toxinas, aumentam a flexibilidade, a coordenação e a força muscular, desenvolvem o auto-controle, a consciência e melhoram a auto-estima e a auto-imagem. Os movimentos constantes e fluidos do Chi Kung estimulam o metabolismo e os sistemas circulatório, imunitário, cardiovascular e o sistema nervoso central. Através da absorção consciente da energia da natureza, a prática de Chi Kung vai direccionar todo o fluxo energético, provocando uma agradável sensação de bem - estar. Mediante a concentração e a contemplação, o praticante aprende a expulsar os pensamentos negativos e projectar imagens positivas. A mente é controlada, vindo ao de cima sensações de paz e tranquilidade. Quando praticado em grupo, promove o desenvolvimento de competências sociais, previne o isolamento e é lúdico e terapeutico. Os exercícios são acompanhados com musicoterapia e técnicas respiratórias, de forma a proporcionar um ambiente físico, psicológico e mental adequados à auto-consciencialização. ... Assim, através da descoberta do corpo, mente e espírito, o praticante adquire um maior auto-conhecimento, revitalização e serenidade...

A Dança Oriental permite à mulher descobrir a sua essência feminina, proporcionando um reencontro consigo mesma... Trabalhando cada parte do corpo isoladamente, quem pratica esta arte milenar adquire uma maior consciência corporal, aprende a lidar com o corpo e, conquistando um bem-estar interior, melhora a auto-estima. Por outro lado, ao realizar os movimentos, tonificam-se os músculos e, aumenta-se a flexibildade, tornando o corpo mais esbelto. Por um conjunto de razões não há limite de idade para praticar ou dar os primeiros passos na Dança Oriental. No fundo, ela serve para unir pessoas diferentes que, seguindo um ritmo de aprendizagem próprio, vão, em conjunto, exteriorizar emoções e descobrir qualidades ignoradas até aí. Descobrir a Dança Oriental é dar oportunidade a si mesma de reencontrar serenidade e libertar a sensualidade que possui!

…Uma dança divertida, sensual e dinâmica… A aula de bollyrobics desenrola-se de forma extremamente dinâmica e divertida combinando energicamente movimentos sensuais e expressivos. De inspiração no imaginário asiático, as influências nesta dança são variadas… O estilo é livre e as coreografias alegres e fáceis de executar. Aos movimentos tradicionais da dança indiana é-lhes acrescentado força e dinamismo, contribuindo, desta forma, para o desenvolvimento cardio-respiratório e flexibilidade.

A arte de ser livre... Na aula de Dança Infantil as crianças aprendem a expressar as suas emoções (alegria, tristeza, euforia, raiva, amor, desgosto, angústia, medo,...) utilizando o imaginário infantil. Nesta aula, priviligia-se a arte de dançar com a alma expressando movimentos de forma livre e espontânea, sem imposições ou regras.

As crianças são como uma folha em branco, receptivas e disponíveis para tudo A partir de uma história, de forma lúdica e divertida, as crianças vão aprender a relaxar e a concentrar-se com as posturas do Yoga (asanas), técnicas de respiração, visualizações criativas, canções e jogos cooperativos.Através da estimulação do sentido estético, da coordenação motora e equilibrio, a criança desenvolve confiança, auto-estima e concentração.Num ambiente de tranquilidade e descontração, a criança terá oportunidade para explorar o seu potencial criativo. ...O Yoga prima por desenvolver o corpo e a mente como um só. Aproveitar a idade mais tenra será como moldar o barro mais puro!

Aula Avulso - 7,5€

1 prática semana - 25€ mês

2 práticas semanais -35€ mês

Livre Trânsito - 40€

Cartão Vip (Livre Trânsito + Massagem 30 m) - 50€

Opte por aulas em grupo ou particulares. No Espaço Oriental, em sua casa ou na sua empresa.

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Optimizado para Internet Explorer *** Autoria Alexandra Meira